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Treino Quadríceps com @personaljanu 3- Agachamento V Squat 4x15 + Isométrico 30 seg final - 1 min 4- Leg Press Horizontal 5x10 - 10 seg descanso 5- Cadeira extensora 3x10 Rep ( 3 seg Isometria concêntrica e excêntrica cada repetição) + Sissy Squat 30 Rep + Isometria até falha - 1 min descanso 6- Gêmeos em pé 5x30 seg execução , 15seg alongando #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #teammadrugao #fit #fitness #labellamafia


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Comments

madam_president2032

@life_of_blythe I want thisss leg dayyy let's goooo

life_of_blythe

@madam_president2032 cool with it just ain’t gonna be so dramatic for insta likes

recaldesebas04

@jaz.melgarejo.99 😍😍😍

recaldesebas04

@jaz.melgarejo.99 hasta el fallo muscular entrena la mina😍GP

jurac_21

@graoficial Queria passar só um mês com vc pra ver se consigo 1/3 desse bumbum 😍😍😍😍😍😂😂😂😂 Mulher dooua um mucado pra min 😂😂😂😂😂

luis_g_perdomo

Hermosa y muy dedicada a sus ejercicios. 💪💪😍😍😍😍😍😘😘💜💕

souzadiasaline

Uauuu esmagador esse treino💪💪

roseane_rosembaum30

@nathyrosembaum olha esse treino de quadríceps que arraso😍💪

marianatogneta

Amiga vamos fazer esse ultimo @fox.araujo

luisalfredo2112

Hasta que queden tus piernas así @alehe89

creiciane_soares

Olha isso @afonso_ssoares

afonso_ssoares

@creiciane_soares Essa é toooop Já vi ela.. Eu vou lá treinar contigo pra arrancar teu couro de vdd

creiciane_soares

@afonso_ssoares Boraaaaa até q tô tendo moleza tbm não !!!!

laraa.amoorim

Essa Série Dela É Igual A Minha @rogerkauann

silvana.santos2017

@drykamelsilva eitaaaaaa arrasou bicha dessa kkkkkk

cintiayung

@ferreiralohane olha esse treino 😱

cintiayung

@ferreiralohane cara senti a dor por ela aqui kkkkkk

jessicagabriela24

@jaynne_c , olha amiga o último exercício que eu te falei

niniii_chen

@leajs21 ich finde sie am heftigsten und das ist absolut nicht mehr schön

leajs21

@niniii_chen ohjaa, da hast du recht 🤐

jo_se5657

Te amo sua gostosa

andree.lms

@robertanaves10 olha esse último!

robertanaves10

@andree.lms vamos fazer no próximo domingo 🥊