Download @graoficial 's Instagram

Click to download

Treino Quadríceps com @personaljanu 3- Agachamento V Squat 4x15 + Isométrico 30 seg final - 1 min 4- Leg Press Horizontal 5x10 - 10 seg descanso 5- Cadeira extensora 3x10 Rep ( 3 seg Isometria concêntrica e excêntrica cada repetição) + Sissy Squat 30 Rep + Isometria até falha - 1 min descanso 6- Gêmeos em pé 5x30 seg execução , 15seg alongando #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #teammadrugao #fit #fitness #labellamafia

Comments

laraamrm

Essa Série Dela É Igual A Minha @rogerkauann

silvana.santos2017

@drykamelsilva eitaaaaaa arrasou bicha dessa kkkkkk

cintiayung

@ferreiralohane olha esse treino 😱

cintiayung

@ferreiralohane cara senti a dor por ela aqui kkkkkk

jessicagabriela24

@jaynne_c , olha amiga o último exercício que eu te falei

niniii_chen

@leajs21 ich finde sie am heftigsten und das ist absolut nicht mehr schön

leajs21

@niniii_chen ohjaa, da hast du recht 🤐

jo_se5657

Te amo sua gostosa

robertanaves10

@andree.lms vamos fazer no próximo domingo 🥊

nadianoveletto

@maribz3 @juubarijan nosso próximo ciclo comadre 😉💪👊

dudasantosrp

@carol_japim é isso ae miga kkkkk

carol_japim

@_dmarih as pernas chega a tremer kkk, começo segunda 👊

dudasantosrp

força migona 💪🏼❣️ @carol_japim

carol_japim

@_dmarih Precisarei miga kk ❤

felipduarts

Olha @juhduarts 🤭💪🏻👏🏻👏🏻

juhduarts

@felipduarts maior franga kkkkkk olha o Pesinho kkkkk bora ser corssfitera!!!!!!! 👏🏻👊🏻💪🏻

marisanascimentoo

_@_2015sara vamos ?rsrs

bar_raza86

@joe276 hey, whats the equipment called for the last exercise in the video??

rosileide_lira

Nossa grande ,vc sofre . incrível

pa_olive

@paulasmc esse eu fiz e pegou mto, mas tem@q seguir as instruções q ela coloca em baixo

cavalcantiadams

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nem me fale. Chego em casa com as pernas tremendo horrores. Duro e acho que as pernas continuam a tremer.

anaelsv

@julli_ acheeeeei kkk assiste aí

adrianavnc

@graoficial tô um pouco sumida por falta de tempo mas vc mora eternamente no meu ❤️minha musa, te amo demaisssssss, vc está cada dia mais perfeita, minha inspiração ❤️❤️❤️